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因為遠在加拿大的芽芽媽提供了這個營養米餅的 idea,

我親愛的EE, 這次超捧場啦! 

兩大塊跟摩斯米漢堡size差不多的米餅, 吃光光! 

 

作法:

(A) 先將想要添加的蔬果打成果泥. (可自行依口感, 斟酌顆粒大小)

(B) 將果泥與米飯攪拌均勻.

(C) 入平底鍋用少油香煎至兩面呈現微微金黃. (我學了芽芽媽:用錫箔紙做圈圈當框架)

(D) 可適量加入芝麻/ 或起鍋後, 待溫度稍降後加上海苔/ 或最後加上起司絲隨熱度入味

 

這一菜色呀~ 優點多多!

Emi 個人歸納出以下幾點:

 

(1) 營養滿分!

其實主要小秘訣在於加入米飯中的蔬果泥!

把食材自由搭配, 可依每個家庭, 每個寶寶的需求變更.

第一次, Emi 利用現有的食材, 做了三塊.

蔬菜泥的內容物有: 高麗菜, 綠花椰, 紅蘿蔔, 磨菇, 蕃茄. 馬鈴薯.

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第二次, Emi 更狠.

想說第一次EE 兩大塊都吃光光, 再加點平常不敢吃的試試.

我就把磨菇換了秀珍菇, 有綠花椰也有白花椰.

且多加了: 甜椒.  (因為以前EE 吃過甜椒一兩口, 有點抗拒.)

但一樣耶! 只是多了一點點椒類的味道. 不過, 不仔細吃, 不會覺得啦!

想想這些蔬果, 其實都很有營養. 但很多寶寶, 就是會偏食!

現在加入米飯中, 因為有米飯的顆粒(而且我們家還以8:2 的白米配糙米),

咀嚼米粒的感覺, 可以給一歲多的小娃ㄦ覺得有口感,

而不會過度在意那些看不見的蔬果.

而且.....Emi 還拌入了煎過的鮭魚片喔. (可善用大人們當餐的肉類)

這樣一來, 有蔬果的營養素, 又有DHA, GOOD!

 

 

(2) 新鮮感十足!

對於開始有了 "主見" 的一 歲以上娃ㄦ, 這新花樣,  算是有吸引力!

因為他們一歲初期或許會厭倦了 "粥".

慢慢地, 吃過了麵, 體會過 " ㄙㄨ ˋ   ㄙㄨˋ..." 一口接一口.

再看過更多了人間美味後, 米飯配再多的菜色, 也差不多就是那麼回事.

那就換換口味. 來個不一樣的煎餅!

但因為麵粉煎餅Emi 之前也做過.

兩者比較, 米煎餅, 多了米飯的顆粒, 對於較喜歡 "硬" 口感的EE來說, 更讚!

 

 

(3) 變化性多!

喜歡芝麻香氣的, 就加芝麻.

加海苔, 就成日式煎餅. 加起司, 就成美式/ 歐式點心.

食材就用家裡有的, 孩子喜歡的.

每個看來都有特色!

24-nov好吃拍手.jpg 

瞧瞧~

EE 吃完還拍手喔 ! 

 

 

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