懷孕前, 一天 1~2 杯咖啡.
大肚婆時期, 到現在的哺乳期, 我認真地抗拒咖啡因的誘惑! 
懷孕以來, 為了EE的健康, 我一直 "按耐著" 對咖啡的喜好.
就連對我而言像是白開水的綠茶, 也敬謝不敏.
雖然不夠稱職 "偷喝"過幾次, 但從孕期到現在的哺乳期,
攝取這些含有咖啡因飲品的次數, 十支手指頭就夠了.
自我評估 : ㄟˇ ......還是不錯了啦!
相對於我這麼認真的抗拒咖啡因的誘惑, ERIC跟婆婆的不在意, 倒是挺特別!
本身也熱愛咖啡的他們, 都曾拿咖啡或茶問我要不要喝.
當然, 不是強迫我攝取咖啡因啦. 只是他們自己在喝, 看我沒得喝, 也挺可憐的吧.
為了這樣, 我查了一些資訊,
每當我"逼不得已"攝取了咖啡因時, 我就好好計算一下, 好讓自己心安!
註解: 何謂"逼不得已"？？？
(1)經不起誘惑, 自己親手煮latte 給Eric 喝, 偷偷嚐個味道,
(2)在外用餐, 副餐沒得選擇, 紅茶綠茶或咖啡, 我選了最低咖啡因的綠茶.
(3)兩週前EE回婆婆家後, 老公跟我難得地享受一下浪漫,
兩人散步到家附近的Starbucks喝咖啡看雜誌 (上圖就是當天拍的呢.)
在2008年8月號的《媽媽寶寶雜誌》中, 提供了以下資訊:
以一杯150c.c.咖啡平均含有100毫克的咖啡因來計算，
建議一天勿攝取超過300毫克的咖啡因。
300毫克的咖啡因相等於：
～3杯現煮咖啡（每杯約150c.c.）或4杯即溶咖啡
～8罐可樂
～6杯茶
～400克巧克力
我有多麼 "ㄞˋ ㄐㄧㄚ˙ ㄍㄜ ㄍㄧㄟˊ ㄒㄧㄝˋ ㄌㄧ" 呢???
呵~ 應該說 "愛甲又怕死".
像今天, 喝了杯朋友煮的黑咖啡又喝了杯飯後的紅茶, 我就不敢儲存這次擠出來的母乳了.
雖然連老公都說: {沒關係啦! 有所節制就好! 妳以為這樣, EE就會喝到 "咖啡牛奶"喔?!}
但為了避免北鼻上了咖啡癮，我們還是認真地看待以下建言吧:
懷孕婦女的咖啡因代謝時間是一般人的兩倍以上，建議應避免天天攝取含咖啡因飲食.
孕媽咪或哺乳婦女如果真的要喝咖啡呀,
應提前在下午3、4點前就把當天的咖啡配額量喝完，才不會讓寶寶受到咖啡因影響.
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